Thema gidsen
Kleine stappen kunnen een groot verschil maken. 💛
Bij Je mag er wel zijn geloven we dat je niet altijd meteen een grote oplossing nodig hebt.
Soms heb je vooral behoefte aan een beetje houvast, een paar praktische handvatten of iemand die je eraan herinnert dat je er niet alleen voor staat.
Daarom maken we gratis gidsen rondom mentale gezondheid, rust, structuur, perspectief en moeilijke momenten.
Alle gidsen zijn laagdrempelig, praktisch en gebaseerd op persoonlijke ervaringen en inzichten. Ze zijn bedoeld als ondersteuning en inspiratie en vervangen geen professionele hulp.
📖 Een kleine gids voor een moeilijke dag
Voor de momenten waarop alles even te veel voelt
Sommige dagen zijn gewoon zwaar.
Op zulke momenten kan zelfs iets kleins voelen als een enorme opgave. Deze gids is gemaakt voor de dagen waarop je hoofd vol zit, je weinig energie hebt of je even niet weet hoe je verder moet.
Geen grote verwachtingen en geen perfecte oplossingen.
Gewoon kleine, haalbare stappen om deze dag door te komen en jezelf wat ruimte te geven.
➡️ Download gratis de kleine gids voor een moeilijke dag
📖 Hoe zeg je dat het niet goed met je gaat?
Voor wanneer je wilt praten, maar niet weet hoe.
Soms weet je dat het niet goed met je gaat, maar vind je het ontzettend moeilijk om dit aan iemand te vertellen. Deze gids helpt je om woorden te vinden, een eerste gesprek te beginnen en te ontdekken dat je niet alles alleen hoeft te dragen.
Met herkenning, praktische voorbeelden en kleine stappen om het gesprek aan te gaan.
➡️Download gratis de gids: hoe zeg je dat het niet goed met je gaat?
📖 Je staat er niet alleen voor
Een kleine gids voor wanneer je je alleen voelt
Je kunt tussen mensen zijn en je toch alleen voelen. Deze gids gaat over eenzaamheid, verbinding en de stap om contact te zoeken wanneer je het moeilijk hebt.
Je leest onder andere over het gevoel alleen te zijn terwijl er mensen om je heen zijn, jezelf terugtrekken, contact zoeken en hoe je kunt aangeven dat je iemand nodig hebt.
Een warme en praktische gids met herkenning, kleine stappen en een persoonlijk moment van Bram.
➡️Download gratis de gids: je staat er niet alleen voor
📖 Als alles te veel wordt
Een kleine gids voor wanneer je hoofd en leven even overlopen
Soms komt alles tegelijk. School, werk, verwachtingen, zorgen en alles wat er in je hoofd speelt. Voor je het weet voelt het alsof je nergens meer weet waar je moet beginnen.
Deze gids helpt je om even stil te staan, dingen kleiner te maken en te kijken naar wat nu belangrijk is. Geen perfecte oplossingen en geen lijst met dingen die je allemaal moet doen, maar kleine stappen om weer wat ruimte te creëren.
Ook wanneer iets niet meteen lukt, hoef je niet op te geven.
➡️Download gratis de gids: als alles te veel wordt
📖 Sociale media & ik
Een kleine gids over vergelijken, druk en jezelf blijven
Sociale media zijn onderdeel van ons dagelijks leven. Ze kunnen leuk en verbindend zijn, maar soms zorgen ze ook voor vergelijking, onzekerheid of het gevoel dat je iets mist.
In deze gids kijken we op een laagdrempelige manier naar wat sociale media met je kunnen doen en hoe je bewuster kunt omgaan met wat je online ziet.
Geen regels over hoeveel uur je op je telefoon mag zitten, maar vooral ontdekken wat goed voelt voor jou.
➡️ Download gratis de gids: Sociale media & ik
📖 Rouw & verlies
Als iemand of iets wegvalt
Rouw kan ontstaan wanneer je iemand verliest, maar ook wanneer iets anders in je leven wegvalt of verandert.
In deze gids is ruimte voor verdriet, gemis en alles wat daarbij kan komen kijken. Je ontdekt dat rouw er voor iedereen anders uitziet en dat je niet sterk hoeft te zijn.
Met rustige, persoonlijke oefeningen om stil te staan bij wat jij voelt en wat je helpt.
➡️ Download gratis de gids: rouw & verlies
📖 Loslaten
Ruimte maken voor wat je niet meer hoeft vast te houden
Sommige gedachten, herinneringen en gebeurtenissen blijven lang bij je. Loslaten betekent niet dat je vergeet wat er is gebeurd, maar dat je jezelf toestemming geeft om het niet steeds opnieuw mee te dragen.
In deze praktische gids ontdek je hoe je gedachten, verwachtingen, het verleden en dingen waar je geen invloed op hebt stap voor stap kunt leren loslaten.
➡️ Download gratis de gids: loslaten
🌱 Meer gratis gidsen onderweg
We blijven nieuwe gidsen ontwikkelen rondom onderwerpen die aansluiten bij de gesprekken die we dagelijks voeren.
Heb je een onderwerp waar je graag een praktische gids over zou willen zien?
Laat het ons weten.
Misschien wordt jouw vraag wel de inspiratie voor onze volgende gids.